食欲の秋でも痩せることができるダイエット法

暑かった夏がウソだったように、あっという間に涼しい秋になりました。

秋と言えば、旅行シーズンで、紅葉が綺麗な所や温泉に会社や友人同士で旅行に出かけるという方も多いのではないでしょうか。

そして、旅行にでかければ、旅先の特産品や有名な料理を食べることが楽しみになります。

また、食欲の秋とも言われており、この季節は美味しい物がたくさんあります。

しかし、ダイエットを実践中の方にとっては、辛い季節かもしれません。

せっかく、今まで食事制限して体重も徐々に落ちて目標体重まで、あと僅かなのに、ここで食べ過ぎては、今までの苦労が水の泡・・・という思いがあるようです。

特に、女性は、女子会などで美味しい料理を食べながらトークすることが本当に楽しみで、日頃のストレス解消にもなっています。

ですが、本当にダイエットには食事制限が必要なのでしょうか?

まだまだ、ダイエットは食事量を減らさなければならない・・・と、思い込んでいる方は多いようですが、逆に食事を減らすだけのダイエット法は、ほとんど失敗に終わってしまいます。

確かに、日頃から食べ過ぎで、過食ぎみの食生活や暴飲暴食ばかりの生活という方は、ある程度の食事量に減らさなければなりませんが、毎日、一定量の決まった食事を規則正しく摂るということが大切なわけです。

もし、旅行の日に、食べ過ぎたと思ったら、その後、2~3日くらいで摂取カロリーを調整すれば済むことです。

それよりも、1日あたりの総消費エネルギーを高めることを考えましょう。

どこでも気軽に行えるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的ですが、まずは、基礎代謝量を高めることが最も効果的になります。

基礎代謝量が高まれば、それだけで1日あたりの総消費エネルギーがアップして痩せやすい体になり、その後のダイエットが確実に効果が現れるようになります。

現在、この基礎代謝量を高めるためには、筋力トレーニングが最も有効とされていますが、実際は、時間的や体力的な問題から、なかなか思うように筋力トレーニングができないという方が少なくありません。

そこで、オススメなのが、自宅で無理なく簡単に行えて健康的で美しく確実に痩せることができるダイエット法「トータルビューティーワーク」です!

辛い食事制限や激しい運動は一切なく、日常生活の中で無理なく簡単に行える方法で、「ある要素」を活性化するだけで基礎代謝量を高めることができるという簡単だけど、確実に痩せることができるダイエット法です。

食欲の秋に辛い食事制限は、もうコリゴリ・・・という方は、ぜひ、試してみませんか!